2022-02-18 / 最終更新日時 : 2022-02-18 shinichi fujisaki 栄養学お酒、筋トレのための栄養素とサプリ3選 こんにちは、パーソナルトレーナーの藤崎です。お酒を飲むと気分が良くなったり、ストレス解消になって良いものです。初対面の人と打ち解けたりできるツールとしても優秀だと個人的には感じております!ただ飲みすぎると太ったり肝臓や様 […]
2022-01-16 / 最終更新日時 : 2022-01-21 shinichi fujisaki 栄養学5大栄養素って何??? こんにちは、藤崎です。最初の記事ということで栄養学の基本中の基本!5大栄養素について書かせていただきます。 まずは3大栄養素を知ろう! 3大栄養素とはたんぱく質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohy […]