2022-03-08 / 最終更新日時 : 2022-03-08 shinichi fujisaki 栄養学酒飲みトレーニー、ダイエッターが愛すべき嬉しい『筋肉おつまみ』 こんにちは、パーソナルトレーナーの藤崎です。筋トレやダイエットをしている時にでもお酒が飲みたくなることがありますね？お酒は美味しくて一杯と決めていても二杯目についつい手が伸びてしまい、飲みすぎてしまう。。。そんな経験はよ […]
2022-02-18 / 最終更新日時 : 2022-02-18 shinichi fujisaki 栄養学お酒、筋トレのための栄養素とサプリ3選 こんにちは、パーソナルトレーナーの藤崎です。お酒を飲むと気分が良くなったり、ストレス解消になって良いものです。初対面の人と打ち解けたりできるツールとしても優秀だと個人的には感じております！ただ飲みすぎると太ったり肝臓や様 […]
2022-02-03 / 最終更新日時 : 2022-02-03 shinichi fujisaki 栄養学『烏龍茶』ってこんなにいい効果が多かったのか！！ こんにちは、藤崎です。「烏龍茶」好きですか？私はラーメンを食べたあとに飲んでいたりいなかったりしていたのですが、健康にもいいことを知り最近は毎日飲むようになりました！そんな様々な効果のある烏龍茶を紹介したいと思います。 […]
2022-01-20 / 最終更新日時 : 2022-01-21 shinichi fujisaki 栄養学お肌に良いだけじゃない！「ビタミンC」の効果 こんにちは、藤崎です。今回は皆さんに馴染みのあるビタミンの1つ「ビタミンC」について書いていきます。このビタミンはお肌に良いからと飲まれている方も多いのではないでしょうか？もちろんお肌にいいのですがそれ以外にも良い効果を […]
2022-01-16 / 最終更新日時 : 2022-01-21 shinichi fujisaki 栄養学5大栄養素って何？？？ こんにちは、藤崎です。最初の記事ということで栄養学の基本中の基本！5大栄養素について書かせていただきます。 まずは3大栄養素を知ろう！ 3大栄養素とはたんぱく質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohy […]
